Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) verilerine göre, dünya genelinde her dört kişiden biri yaşamının bir döneminde ruh sağlığı sorunlarıyla karşılaşıyor. Bu çarpıcı istatistik, modern yaşamın hızla artan stres kaynakları, sosyal izolasyon, ekonomik sıkıntılar ve pandemi gibi küresel krizlerin ruh sağlığı üzerindeki etkisini gözler önüne seriyor.
Depresyon, anksiyete ve tükenmişlik sendromu gibi ruhsal hastalıklar, iş hayatından sosyal ilişkilere kadar yaşamın birçok alanını olumsuz etkiliyor. Uzmanlar, ruh sağlığının da fiziksel sağlık kadar önemli olduğunu vurgulayarak, erken teşhisin ve profesyonel desteğin önemine dikkat çekiyor.
Peki, ruh sağlığımızı nasıl koruyabiliriz? Psikologlar, düzenli egzersiz yapmanın, sağlıklı beslenmenin, yeterli uyku almanın ve sosyal destek ağlarına sahip olmanın ruh sağlığı üzerinde olumlu etkiler yarattığını belirtiyor. Ayrıca, gerek görüldüğünde profesyonel yardım almak, kişinin ruh sağlığını güçlendirmede kritik bir adım olarak kabul ediliyor.
Ruh sağlığının korunması ve iyileştirilmesi, kişisel mutluluğun yanı sıra toplumsal refah için de büyük önem taşıyor.